Пять надежных способов начать регулярно тренироваться! Работают в любом возрасте!

Иногда бывает заставить себя тренироваться не так уж и просто как кажется, но есть надежные способы, которые будут вашими триггерами на пути к регулярным тренировкам.

Психологический способ (самый обширный)

Все мы знаем, как на нас действует окружение и мотивация выглядеть так, как выглядят успешные люди, в том числе и в плане физической формы.

Так вот, можно просто почаще заглядывать на аккаунты с мотивирующим фото и видео, читать полезные статьи про здоровый образ жизни.

Как правило, в таких аккаунтах достаточно полезной информации о спорте в целом и тренировках в частности, правильном питании и полезных советах.

Нечего просто так листать Инстаграм, откройте для себя парочку известных спортсменов и зожников, следите за тем, как они питаются, тренируются, впитывайте полезную информацию и начинайте повторять за ними.

Я вам точно говорю, что вы не заметите, как сами втянитесь в тренировочный процесс и получите первые результаты. Также можете распечатать фото фигуры мечты и повесить их у холодильника, гардероба и в любом другом месте, где вам не хватает мотивации начать приводить себя в форму.

Экономический способ

Тут все просто, возьмите и купите абонемент в тренажерный зал, зал йоги, танцев, да куда угодно-главное поставить себя в такое положение, при котором вы не сможете найти отговорки, чтобы не пойти.

Согласитесь, что потратив денежные средства, мы русские, просто обязаны эти денежные средства возместить в виде походов в зал в нашем случае.

Представьте, что вы оплатили свои кровные и не пойдёте тренироваться, они же просто «прогорят», вам это надо? Думаю нет, поэтому вперёд и с песней, как говорится!

Модный способ

Допустим, у вас денег пруд пруди и вам, как бы это помягче сказать, без разницы, прогорят ли тренировки или нет.

Тогда просто возьмите и купите современную, модную одежду в зал: крутые яркие кроссовки, футболки, шорты от известных брендов и тд.

Полюбите себя в новом образе и у вас появится желание показать себя во всей вашей красе в зале, где уже «прогорели» два занятия, ну ничего страшного, лучше поздно, чем никогда.

Кулинарный способ

Очень известный способ, при котором вы можете позволить себе чуть больше, чем во время обычной жизни без тренировок.

Допустим, вы решили сорваться в какой то из дней и объелись сладостей. Но ничего страшного в этом нет, если до этого дня у вас было 3-4 тренировки.

Эти лишние 500-1000 калорий легко уйдут при следующем цикле из 2 тренировок. Таким образом, иногда можно позволять себе переедать без вреда для фигуры, ну чем не способ, чтобы начать тренироваться!

Способ вознаграждения

Если объяснить на пальцах, то это способ при котором вы, вложив усилия на тренировках, получаете взамен какое-либо вознаграждение.

Например, вы легко можете сменить свой гардероб на пару размеров в меньшую сторону. А там глядишь и новая желанная кофточка сядет как мечтали и все вокруг скажут: «вау!».

Или джинсы, в которые вы так не могли долго влезть, будут сидеть на вас так, что все будут кругом оборачиваться.

А также приятной наградой будет и то, как ваши труды тренировок будут выглядеть, например на морском пляже или просто озере. Всегда ведь приятно ловить на себе взгляды людей, которые восхищаются вашей фигурой, поэтому дерзайте!