5 мифов, которые мешают вам похудеть

Здоровый образ жизни уже плотно вошел в нашу повседневную жизнь. Миллионы жителей по всему миру пропадают днями и вечерами в спортивных залах в погоне за красивым телом. Но одних физических нагрузок мало. Чистое и сбалансированное питание — вот основа долгосрочного и эффективного похудения. Об основах питания чего только не написано, но люди продолжают верить в мифы, которые прочно укрепились в нашем сознании. Проверьте себя. Возможно вы не худеете именно потому, что стало жертвой одного из мифов.

5 МИФОВ, которые не дают вам стать тоньше.

Миф №1 — нужно прекратить есть после шести вечера.

Это главное заблуждение, которого придерживается часть населения всего мира. Это миф, который ничем не обоснован. Последний прием пищи разрешается за три часа до сна. Ваш ужин должен состоять из белковой пищи и овощей. К примеру, омлет, курица с салатом или рыба — станут прекрасным завершением вечера. Кстати, некоторые диетологи не советуют есть молочные продукты в качестве ужина. Вместо того, чтобы отдыхать ночью, организм будет тратить силы на переваривание этой пищи.

Миф № 2 – чаи для похудения помогут снизить вес.

Не стоит тратить свои финансовые средства на бесполезные вещи. К таким вещам можно легко отнести чаи для похудения. Основа успеха — питание и спорт. Больше вам ничего не нужно.

Миф №3 — сладкое кушать запрещается.

Это миф. Лишний вес появляется не от сладкого, а от профицита калорий. Если вы научитесь грамотно вписывать булочки и круассаны в свой рацион, то будете худеть. Рациональный подход — главное ваше оружие в этой борьбе.

Миф №4 — важно отказаться от жиров.

Бояться жиров не нужно. Их нужно любить. Ведь отсутствие жиров замедляет процесс обмена веществ. Стоит помнить, что существуют полезные и вредные жиры. Вам нужно уменьшить количество вредных в своем рационе, а вот от полезных отказываться не стоит. Особенно девушкам. Ведь их отсутствие в организме может привести к гормональному сбою. Это отразится на состоянии волос, ногтей и кожи.
Полезные жиры можно получить из следующих продуктов: авокадо, грецкие орехи, оливковое и льняное масло, яйца, красная рыба и не только. Добавьте их в свой обычный режим питания и увидите изменения.

Миф №5 — вы больше никогда не сможете кушать макароны.

Это выдумка. Старайтесь выбирать макароны из твердых сортов пшеницы. Кроме того, производители не сидят на месте и придумывают различные виды этого товара. На прилавках магазинов можно найти гречневые, бобовые, макароны с добавлением шпината. Чего только нет. Выбирайте и грамотно вписывайте в свой рацион.

Бонусный совет.

Если вы мечтаете похудеть уже не первый год, то видимо вы что-то не так делаете. Чтобы почувствовать изменения, попробуйте сократить количество углеводов в своем рационе. И тогда вес сдвинется с «мертвой точки». Обязательно пересмотрите способы приготовления своей пищи. Если вы любите мясо, то лучше его выпекайте или варите.

Не так страшен сам продукт, как способ его приготовления. Забудьте о запретах. Любые ограничения ведут к срывам. Во всем важна мера!

‘+data[item].content +’

Загрузка...